你是否怎么都看不進書，無法集中注意力讀書，克服厭學(xué)情緒顯得尤為重要，你會如何調(diào)節(jié)呢？下面貢獻個人屢試不爽的克服厭學(xué)情緒的方法供大家參考。

　　通常就按照下面的順序來做，如果第一條無效，進行第二條，以此類推。無論前面效果如何，一定要堅持到最后哦，這樣就可以克服厭學(xué)情緒了。

　　嘗試堅持讀書或者學(xué)習(xí)一會。通常這個手段在開始讀書或者學(xué)習(xí)的時候比較奏效，如果你想去看書，卻發(fā)現(xiàn)很難靜下來，那么就逼著自己坐下來看一會。我自己通常在5-10分鐘之后就進入狀態(tài)，不會想站起來了。如果是在學(xué)習(xí)了一段時間之后，那么這個手段可能并沒有那么好的效果，至少對于我來說。

　　喝杯冰水，讓自己冷靜下來。這是我最經(jīng)常做的，通常在家里看書或者學(xué)習(xí)的時候，我都會接一杯冰水放在旁邊，一定要有冰塊的！通常在頭腦發(fā)熱，或者心里煩躁的時候，冰水就會有它的功效了。這種方法呢，一般來說還是比較奏效的。其實還有一種類似的手段，就是盡量讓自己在稍微冷的環(huán)境下學(xué)習(xí)，記得自己在本科的時候上自習(xí)通常都是去全校最大最冷的那個教室，主要原因就是在這種略微寒冷的情況下，人可以保持清醒，另外這種教室通常比較安靜，因為人少嘛！不過，注意防止感冒。